Худеем разумно! Правильно, Эффективно, Без диет

  • Без ущерба для здоровья

  • С максимально разумной скоростью

  • Сбалансированное питание — стиль жизни

Калькулятор калорий

Калькулятор калорий

Формула умного похудения:

80% — Сбалансированное питание и 20% — Физические нагрузки

Весь материал основан на:

Теория питания

Теории питания, разработанной учеными для наших олимпийцев

биохимические процессы организма

Понимании биохимических процессов организма

Занятие спортом

Огромном личном опыте занятий спортом

Передовые технологии похудения

На передовых технологиях похудения

Медицинские исследования

Медицинских исследованиях

Здравом смысле

Дмитрий Шторм

Кто Я?

Здравствуйте! Я — Дмитрий Шторм.

Моя страсть — это сбалансированное питание в спорте и обычной жизни.

  • Консультант по питанию
  • Эксперт по снижению веса
  • Спортивный нутрициолог
  • Специалист по гематомониторингу
  • Персональный коуч
  • Автор тренинга «Худеем с умом»
  • Автор тренингов по сбалансированному питанию
  • Более 10 лет в спорте

Моя история…

20% тренинга с железом дает 80% к тому, как вы выглядите

Меня всегда удивляли диетологи, которым самим в пору сесть на диету. Эти люди сами не в состоянии наладить свое питание и учат других, как это сделать. У вас есть доверие к таким специалистам? У меня нет.

Я предпочитаю получать новые знания у тех специалистов, которые сами добились результата и показали на собственном примере то, чему учат.

Я поступил так же, показал на собственном примере, что моя методика и мои программы работают и приносят потрясающий результат.

Ознакомиться с результатами можно, перейдя по этой ссылке. Результат за 4 месяца.

За 2 месяца я похудела на два размера

Меня зовут Марина, мне 37лет
Моя страничка в ВК: vk.com/id159979986

Хочу поблагодарить Дмитрия за помощь по планированию питания и тренировках в тренажерном зале.

Я получила ответы на интересующие меня вопросы и многочисленные советы. Все советы относительно питания (что можно, что нельзя, сколько, когда) и тренировок в тренажерном зале для начинающих (например, правильно приседать, качать пресс и многое другое) оказались очень ценными. Начинала я как и многие с диет и неверных представлений о похудении, но попробовав следовать данным мне советам, я убедилась, что все работает. Моё тело стало преображаться. За 2 месяца я похудела на два размера, и практически ушёл целлюлит. Я продолжаю заниматься, потому что хочу добиться больших результатов и хорошо выглядеть. Благодаря Дмитрию мне удалось полностью  изменить свой образ жизни.

Сейчас я хотела бы добавить гибкости своему телу и планирую заниматься растяжкой.

Буду рекомендовать Дмитрия людям, которым необходима помощь в коррекции веса, а также тем, кто хочет выглядеть хорошо без ущерба своему здоровью.

Ещё раз спасибо!!!

Вес не важен, важно то, как ты выглядишь

Всех приветствую! Меня зовут Ксения, мне 21 год, живу в г. Санкт-Петербурге, и я бывший толстяк. Работа сидячая, экономическая. Спортивного прошлого не имею никакого. Рост 164 см.

Моя страничка в ВК: vk.com/kseshat

Проведение консультаций по питанию, программе тренировок. Была дана информация по правильному питанию (в том числе с множеством нюансов), спец. диетам, распределению тренировок, подстройки их под режим дня и т.д.

Не имея специального образования и опыта в таком деле как похудение (правильное питание и тренировки) мне иногда трудно понять и воспринимать некоторую информацию по этим вопросам. Но так вышло, что мне любопытно не только «как» получится, а еще «почему» так выйдет, и понимать все процессы, происходящие в организме. Дмитрий очень толково все объясняет, приводит понятные и простые примеры и приводит интересные аналогии, понятные обывателю вроде меня. Особенно радует, что разъяснения даются и с точки зрения физиологии, и с точки зрения психологии.

По результатам работы с Димой я, в принципе, только полезные вещи узнала. Трудно выделить что-то самое-самое, но я постараюсь. Пожалуй, на первое место я поставлю то, что «вес не важен, важно то, как ты выглядишь». Как и у многих, моим главным критерием был вес и только. Я и не подозревала, насколько была далека от истины. Теперь я оцениваю свои результаты в комплексе: объемы, внешний вид (зеркало/фото), качество тела, вес (заметьте, теперь для меня это самый малозначимый параметр). Второе в моем списке будет: важность восстановления организма. Я и не думала, что режим дня (сон, подъем, своевременный отдых от тренировок) в такой большой мере может влиять на силовые показатели результаты работы над собой. Третье и немаловажно для меня открытие это: питание до и после тренировок (силовой и кардио).

Оказывается, от этого зависит как организм будет восстанавливаться, и какой процесс запустит (все нужно подбирать от цели занятий).

Самое главное: правильное питание и спорт уже в моей жизни. Но для того, чтобы достигнуть максимально приближенных к моему идеалу результатов, я пересмотрю и буду уделять большее внимание тренировочному процессу, буду грамотно использовать спортивное питание в соответствии со своими целями. А главное, прислушиваться к своему организму и внимательно следить за здоровьем.

Девушкам, которые:
а) хотят красивую спортивную и подтянутую фигуру;
б) хотят этого достигнуть и не растерять здоровье;
в) которые все еще верят, что главное в жизни это то, сколько они весят.

За полгода правильного питания и почти 5 месяцев тренажерного зала мне удалось:
19.01.15 19.07.2015 Изменение
Объем талии, см. 76 64 — 12
Объем бедер, см. 108 94 — 14
Вес, кг. 75 64 — 11

Из прочего, не поддающегося измерению, отмечу, что за это время у меня практически ушла вся неровность кожи в районе ног, бедер, ягодиц; на ощупь стали прощупываться мышцы (я стала более упругой), улучшилось самочувствие по утрам, практически ушли боли во время КД, сердечно-сосудистая система стала более выносливой (лестницы и горки теперь для меня не проблема, даже с тяжелыми сумками и в быстром темпе). Также произошли внутренние изменения: до нормального уровня поднялась самооценка, уверенность в себе растет с каждой тренировкой, больше уважения к себе, появились новые цели для достижения, огромное желание развиваться и быть активным человеком.

Я ни в коем случае не останавливаюсь на достигнутом, как известно: «нет предела совершенству». Я иду вперед, а с такими наставниками путь непременно станет легче, быстрее и приятнее.

Спасибо за помощь, Дмитрий!