Интервью с Дианой о правильном питании

//Интервью с Дианой о правильном питании

Интервью с Дианой о правильном питании

На одном из форумов посвященных похудению Calorizator.ru, я познакомился с очень интересной девушкой. Зовут ее Диана. Как и большинство посетителей этого форма, Диана пытается похудеть. Нет, пытается, это не правильное слово. Правильное – худеет. Пытаются остальное 90% обителей.

И что самое интересно, как она это делает. Соблюдая все правила разумного похудения. Уверенно двигается к своей цели. Если бы все худеющие подходили к вопросу избавления от «лишних» килограмм, так как подошла Диана, то людей с ожирением и испорченным здоровьем от похудения было бы намного меньше.

Я решил взять у Дианы интервью. И поинтересоваться, откуда такой грамотный и продуманный подход к вопросу похудения и здоровья.

Думаю, оно будет интересно многим, кто задумался о вопросе похудения.

И так приступим.

Расскажи немножко о себе.
Как так получилось, что ты набрала такой большой вес?
Сколько раз ты пробовала похудеть?
И какие были успехи?
Как думаешь, с чем это было связано?

Меня зовут Диана. Мне 30 лет. Всегда была полной, сколько помню себя. В старших классах весила 80-85 кг. Виной тому было неправильное пищевое поведение, любила я вкусно и много поесть.

Где-то в классе восьмом я начала активно худеть, естественно, как это делать правильно я не знала. Низкокалорийные диеты, кодирование, и даже голодовки (по семь суток на одной только воде)… через все это я прошла. Я падала в обморок, загремела в больницу с гастритом. С трудом и мучениями скинутые несколько килограмм возвращались с лихвой стояло только начать есть… точнее не есть, а жрать… голодовки сменялись приступами обжорства, когда открывался холодильник и я ела, как не в себе, все подряд.

Так доросла до 115 кг.

Потом беременность, роды… вес уже 135 кг.

Вновь диета…

Я опять ела очень мало, мучила себя, терпела… результат был, минус 25 кг.
Но вечно на таком скудном питании я не могла прожить, поэтому последовал срыв и понеслась. За 1,5 года я набрала все что скинула, с таким трудом, да еще и с плюсом.
Весы показали жуткую цифру 143,3 кг.

В 30 лет я превратилась буквально в развалюху.

Какое событие в жизни повлияло на то, что ты решила опять похудеть и уже окончательно?

Я встретила на просторах сети свою давнюю знакомую, какого же было мое удивление, из очень полной женщины за 100 кг она превратилась в спортивную, подтянутую девушку.

Я начала спрашивать, и она откликнулась мне помочь, как оказалась она уже три года придерживается принципов правильного питания, физически очень активна, вплоть до того, что даже получила соответствующую профессию нутрициолога и тренера по фитнесу.

Кто тебя консультирует по вопросам питания?

Именно она помогла мне, рассказала как правильно, вложила в мою голову основы правильного питания, сбалансированного питания, объяснила как надо худеть правильно, какая физическая активность мне показана в данный момент.

Я и сейчас могу обратиться к ней за советом, если вдруг возникнут трудности, делюсь с ней своими успехами.

Почему ты решила выбрать именно Правильное питание? Эта методика не очень популярна, т.к. не дает быстро результат.

Потому что до меня, наконец-то дошло, что только этот путь правильный. Только сбалансированное питание, умеренный дефицит калорий, и правильная физическая нагрузка — вот, что поможет вернуть здоровье и нормализовать вес тела.

Какие у тебя впечатления от этой методики? Почему?

Впечатления от этой методики только положительные.
Потому что я вижу результат, он уже ощутимый. За 2,5 месяц я смогла избавиться от 14,5 килограмм лишнего веса. При этом я не голодаю, и не терплю, как раньше, питаюсь на 2000-2100 ккал.

Я ем очень много, по объему и весу даже больше чем до того, как поменялся мой образ жизни.

Ем и худею!

Не смущается маленькая скорость избавления от веса, всего то 14,5кг за 2,5месца? Так можно и всю жизнь худеть?

Маленькая скорость? Мне наоборот кажется, что я достаточно быстро худею. Я даже повышала калорийность рациона, так как считала, что я худею слишком быстро… отвесы порой достигают 1,5 кг в неделю. Оптимальным с моим весом считаю не больше 1 кг в неделю… Торопитесь медленно!

Откуда такая уверенность, что дойдешь до намеченной цели?

Знания и Результат дают мне эту уверенность!

Какие у тебя промежуточные цели?

У меня нет как таковых промежуточных целей. Я просто хочу быть здоровой… это первое, это моя основная мотивация. А еще я хочу привести свое тело в порядок, я хочу себе нравится. Какие это будут цифры, дело десятое.

Какая у тебя сейчас физическая нагрузка?

На данный момент ходьба и общеукрепляющие упражнения.

Планируешь включить в свою программу похудения силовые тренировки с железом?

Да, планирую! Вот только увижу на весах двузначную цифру.

Как изменился твой рацион питания?

Самым кардинальным образом. Он стал здоровым и сбалансированным. Я стала завтракать. Перестала употреблять пищевой мусор.

На сладкое тянет?

Нет! Совершенно не тянет… хотя в принципе и могу позволить себе горький шоколад на завтрак к кофе… но не хочу. Медленные углеводы работают!

Ты принимаешь дополнительно БАДы?

В данный момент принимаю витамины. Больше пока ничего.

Как ты относишься ко всяким чисткам организма во время похудения?

Как к очередному неэффективному, а то и откровенно вредному бреду.

Я знаю, ты на форуме пытаешься, помогать девчатам, которые худеют. Направляешь их. Как ты оцениваешь свои успехи на этом поприще? Получается?
С чем сталкиваешься, когда пытаешь помочь?
Как думаешь, почему это происходит?

Да, пытаюсь. Как я оцениваю свои успехи… что-то среднее, кто-то слышит, или пытается услышать, другие как об стенку горох, очень зашорены стереотипами. Крепко засело в головах худеющих сакраментальное… НЕ ЖРАТЬ!

В то время когда, чтобы худеть надо есть!

Не знаю, я, наверное, тоже не права, когда вот так вмешиваюсь в чужую жизнь. И пытаюсь навязать свое виденье.

Порой бываю резка!

Ответы чаще адекватные, агрессивных мало.

Я тебя понимаю, так же резко реагирую, когда несут очередную ересь. Обидно, что чаще прислушиваются именно к глупости, чем правильным и грамотным советам.

Что бы ты порекомендовала другим худеющим?

Правильное питание (не без милых сердцу и желудку ништяков конечно). Правильное питание — это не тюрьма, не система запретов… Это знание, которое мы используем во благо себе.

Важно выработать правильное пищевое поведение, понять, что ты не на краткосрочной диете сейчас… выработать для себя то питание, которого ты можешь придерживаться всю жизнь.

Что есть правильное пищевое поведение… к примеру, можно позволить себе тот же кусочек жирного сыра или горького шоколада, и не надо при этом чувствовать себя преступником, или в приступе зажора съедать целый килограмм.

Когда вы знаете, что вы можете позволить себе время от времени съесть свою любимую вредность, на нее и не тянет. Нет запретного плода…

Плюс адекватный дефицит калорий — умеренный или медленный, не более 20%.

Разумеется правильная физическая активность и полноценный отдых.

Монодиеты, низкокалорийки, разгрузочные дни… в топку! Краткосрочный результат и вред здоровью.

Я часто слышу на форумах: «вот сейчас на диетах скину 5-10кг и перейду на правильное питание». Что ты думаешь об этом?

Думаю, что в будущем эту барышню ждет еще плюс 5, а то и все 10 килограмм.

Исходя из твоего пусть и не большого опыта разумного похудения, какие ты можешь сделать выводы?

Только здоровое питание, физическая нагрузка, правильный дефицит калорий помогут вернуть толстякам их потерянное здоровье, вернуть былую стройность, и удержать вес впоследствии.

Не повторяйте моих ошибок!

А мне в свою очередь хочется, пожелать тебе добиться поставленной цели и результатов.

Диана, большое спасибо за то, что уделила время.

By | 2016-10-17T21:29:38+00:00 Март 23rd, 2015|Интервью|1 комментарий

Один комментарий

  1. Александра 23.03.2015 в 13:39 - Ответить

    Хорошее интервью, девушка осознала, как нужно правильно действовать в похудении. На самом деле все оказывается на много проще, чем кажется, и в правильном питании намного меньше ограничений, чем в диетах.
    Самый надежный результат у Вас будет только с правильным питанием и силовыми упражнениями.
    Диане хочу пожелать сил и успехов, я практически уверена, что у нее все получится и она добьется поставленных целей.

Оставить комментарий